Online-Vormittagskurs Yoga – auf dem Stuhl Zoom Yoga-Kurs
Du möchtest gerne Yoga üben oder es einmal versuchen? Vielleicht traust du es dir nicht zu, weil du nicht auf dem Boden liegen möchtest und auch mit dem Stehen oder gar dem Balancieren deine Schwierigkeiten hast? Dann versuche doch einmal Yoga auf dem Stuhl. Jeder Mensch kann Yoga üben. Gerne auch sitzend auf einem Stuhl. Gemeinsam werden wir Haltungen (Āsanas) praktizieren, die dich dehnen, mobilisieren und beweglich halten. Geführte Atemübungen helfen dir eine gute Verbindung zu deinem Körper entstehen zu lassen. Da es für alle Übungen verschiedene Variationen gibt, kannst du entscheiden, mit welcher Intensität du übst und so die Haltung an deine Bedürfnisse anpassen. Beendet wird jede Stunde mit einer geführten meditativen Körperreise (Śavāsana).
Der Kurs ist für Anfänger*innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Bitte zu Hause bereitlegen: 1 Stuhl mit Rückenlehne (muss auf einem rutschfesten Untergrund stehen), 2 Yogablöcke oder 2 dicke Bücher, 1 Yoga-Gurt oder einen Gürtel, Decke für die Schlussentspannung, bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken.
Der Kurs findet online über die Plattform Zoom statt, weshalb Sie einen Computer, ein Tablet oder ein Gerät mit Internetzugang benötigen. Nach der Anmeldung erhalten Sie von der Dozentin eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie die Zugangsdaten per Mail. Für alle, die sich die Stunde noch einmal ansehen möchten, oder am Live-Kurs einmal nicht teilnehmen können, gibt es eine Aufzeichnung. Den Link dazu erhalten Sie nach der Stunde per E-Mail. Er ist dann eine Woche gültig und kann jederzeit, auch mehrmals, aufgerufen werden.
