Gesundheitszirkel
Fit, beweglich & gesund im Alter

Dieser Kurs soll Senior*innen und motorisch eingeschränkten Menschen mehr Bewegungsfreiheit, Sicherheit und Lebensqualität im Alltag bescheren. Durch Mobilisation und Stärkung der relevanten Muskelgruppen mithilfe von Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht werden alltägliche Bewegungen wie Heben & Tragen, Treppenlaufen, Sturzprophylaxe und Koordination intensiv trainiert. Nach einem kurzen Warm-Up erfolgt das Training als Zirkel an verschiedenen Stationen mit abwechslungsreichen Übungen.

Bitte ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.