Aqua-Fitness ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining im Wasser. Die besonderen Eigenschaften des Wassers machen das Training effektiv und schonend zugleich. Durch den Wasserauftrieb werden auch bei hoher Intensität, Gelenke, Bänder und Bandscheiben geschont. Der Wasserwiderstand bewirkt eine gleichmäßige Bewegungsgeschwindigkeit und minimiert so das Verletzungsrisiko. Der Wasserdruck stärkt das Bindegewebe, senkt die Herzfrequenz und trainiert das Herz-Kreislauf-System. In diesem Kurs werden Übungen mit und ohne Geräte, Elemente aus Aerobic und Aquajogging zu einem abwechslungsreichen Mix kombiniert und dadurch Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination geschult.
Die Intensität der Übungen wird an die Teilnehmenden angepasst und Jede*r kann die Intensität auch individuell selbst steuern.
Bitte mitbringen: Badekleidung, Badelatschen und Handtuch.
Der Eintritt ins Hallenbad ist im Preis inbegriffen.
