Meditation kann Ihnen helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, Stress zu reduzieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Vielleicht denken Sie: Das klingt gut, und ich würde gerne lernen, wie man meditiert, aber es ist zu schwierig und man braucht viel Zeit dafür.
Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Hier lernen Sie verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken kennen, die
sehr einfach zu erlernen sind,
die Sie einfach und ohne Hilfsmittel selbst ausführen können,
für die Sie nicht länger als 10 Minuten pro Tag benötigen.
Diese Meditationen sind für alle Menschen, unabhängig vom Alter oder der Weltanschauung geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
An den Abenden werden die Meditationen erklärt und eingeübt. Fragen werden besprochen. Nach 8 Abenden haben Sie eine Meditationspraxis entwickelt, die Sie dann selbstständig fortführen können.
Dieser Kurs findet online per Zoom statt. Sie erhalten vor dem Kursstart einen Zoomlink, mit dem Sie sich am Kurstag anmelden können. Darüber können Sie mit der Zoom App auf Ihrem Laptop, Tablet oder Smartphone ganz entspannt von zu Hause aus am Kurs teilnehmen.
