Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, die mit langen, passiven Dehnungen arbeitet. Die Haltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und mehrere Minuten gehalten. Dadurch werden tiefer liegende Strukturen wie Faszien und Gelenke sanft angesprochen. Die Praxis fördert Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Entspannung und Regeneration. Durch das lange Verweilen entsteht Raum, um Spannungen zu lösen und den Atem zur Ruhe kommen zu lassen. Yin Yoga eignet sich für Menschen, die einen ausgleichenden Ansatz suchen – unabhängig vom Fitnesslevel.

Die Stunde ist für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für Teilnehmende mit Yogaerfahrung. Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte können genutzt werden, um die Positionen individuell anzupassen.

Bitte mitbringen: Matte, (Meditations-)Kissen, Decke, warme Socken, einen wärmeren Pulli und bequeme Kleidung.