In diesem Kurs lernst du, wie du mit der Kettlebell und deinem eigenen Körpergewicht effektiv Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer aufbaust und das ganz ohne komplizierte Geräte. Das Training ist funktional und alltagstauglich: Es stärkt deinen Rücken, verbessert deine Haltung und sorgt für mehr Energie und Stabilität im Alltag.
Schritt für Schritt erarbeiten wir eine sichere Technik für grundlegende Übungen wie den Kettlebell Swing, Clean, Military Press, Turkish Get Up und Front Squat. Dabei geht es nicht um Training bis zur Erschöpfung, sondern um saubere Ausführung, Körpergefühl und Freude an Bewegung.
Wir nähern uns mit und ohne Gewicht einer sauberen Technik an, bauen sie systematisch auf und entwickeln so explosive Kraft und Ausdauer - ein High-Intensity-Training (HIT) der besonderen Art.
Ob du neu einsteigst oder deine Fitness gezielt verbessern möchtest: Dieser Kurs bietet dir eine solide Basis für gesundes, kraftvolles und nachhaltiges Training. Zusätzlich erhältst du praktische Konzepte, mit denen du auch außerhalb der Kurseinheiten effektiv weitertrainieren kannst.