Es werden Körperübungen (Asana) mit geführten Atemübungen (Pranayama), sowie Übungen zur Beobachtung und geführter Meditation erlernt. Durch die Beobachtung des Atems mit Körperübungen kann die Wahrnehmung und die Aufmerksamkeit geschult werden. Bei regelmäßigen Anwendungen kann dies zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit mit einem besseren Körpergefühl und besserem Körperbewusstsein führen. Der Kurs ist für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.
