Ein Nachmittag voller abwechslungsreicher und entspannter Stunden mit praktischen und theoretischen Impulsen für dauerhafte Balance von Körper und Geist!

Eine der größten Herausforderungen im heute getakteten Tagesablauf sind eine nachhaltige Erholung und eine langfristig gewährleistete Energieversorgung von Körper und Geist.

Folgende Inhalte werden wir Ihnen an diesem Nachmittag vermitteln:

• mentale, körperliche Bewegung durch sanftes Yoga und Entspannungsübungen auf der Matte
• Fasten: effektive Reinigung von Körper und Geist
• Gesunde Ernährung: pflanzlich vollwertig/ausgewogen & alltagstauglich

Unser Ziel ist es, Sie am Ende des Tages, begleitet von einem angenehmen Gefühl, mit zahlreichen, einfach umsetzbaren Anregungen & Tipps in ein neues Lebensgefühl zu entlassen!

Programmablauf:
14:00 Uhr Start im Bewegungsraum
14:15 Uhr Fließende Yogastunde zum sanften Aktiveren unseres Körpers
15:15 Uhr Fasten & Varianten: von der Vorbereitung bis zum Fastenbrechen = idealer Umstieg zu ausgewogener, überwiegend pflanzlicher Ernährung!
16:45 Uhr Zubereitung eines pflanzlich vollwertigen Snacks (in unserer Lehrküche in der Hiltrudschule)
17:30 Uhr Entspannung auf der Matte
18:00 Uhr Ende

Bei diesem Angebot sind alle Willkommen – es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Die Zutaten für die Zubereitung sowie weitere einfache Rezepte zum Mitnehmen sind in der Gebühr enthalten.

Für die Teilnahme werden bequeme Kleidung und wenn vorhanden eine eigene Yogamatte + evtl. eine Decke (für die Entspannung am Ende) benötigt!

Anmeldeschluss: 08.01.2025 - danach ist kein kostenfreier Rücktritt mehr möglich.