„Faszien Yoga“ - Für Anfänger*innen und Geübte Zoom Yoga-Kurs
Faszien Yoga ist ein Zusammenspiel von Yoga und Faszientraining. Wir stärken den Körper durch Dehnen, Schwingen und Federn. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung der Beweglichkeit und der Lockerung der Faszien. Dieser Kurs ist sowohl geeignet für Menschen, die sich viel bewegen, bei denen aber das Dehnen zu kurz kommt, als auch für Menschen, die viel sitzen müssen. Es gibt kleine dynamische Bewegungsabläufe sowie auch Halteübungen. Unterstützt werden die Haltungen mit einer angeleiteten Atemführung. Beendet wird jede Stunde mit einer geführten meditativen Körperreise (śavāsana).
Der Kurs ist für Anfänger*innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Bitte zu Hause bereitlegen: Yogamatte, 2 Yogaklötze oder 2 Päckchen Kaffee, 1 Yogagurt oder 1 Gürtel, 1 Igelball oder 1 Tennisball, 1 Decke für die Schlussentspannung, bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken.
Der Kurs findet online über die Plattform Zoom statt, weshalb Sie einen Computer, ein Tablet oder ein Gerät mit Internetzugang benötigen. Nach der Anmeldung erhalten Sie von der Dozentin eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie die Zugangsdaten per Mail. Für alle, die sich die Stunde noch einmal ansehen möchten, oder am Live-Kurs einmal nicht teilnehmen können, gibt es eine Aufzeichnung. Den Link dazu erhalten Sie nach der Stunde per E-Mail. Er ist dann eine Woche gültig und kann jederzeit, auch mehrmals, aufgerufen werden.
